Ngủ về tác dụng của insulin

Bạn có thích đi ngủ sau một tuần dài không? Nếu vậy, tin tốt lành: một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng có thể có nhiều lý do hơn để phát nút báo lại vào cuối tuần.

Các nhà nghiên cứu đo phản ứng insulin - một dấu hiệu của nguy cơ đái tháo đường - bệnh nhân sau khi họ đã có bốn ngày hạn chế giấc ngủ có thể được sử dụng (khoảng) chỉ định cho giờ muộn, nó liên quan đến giới hạn sau khi ngủ, phản ứng insulin (khoảng tám giờ một đêm). Họ phát hiện ra rằng 23% hạn chế giấc ngủ là cao hơn, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường so với giới hạn giấc ngủ.

Đây có thể là ảnh hưởng của thiếu ngủ trên não không thể đảo ngược vào cuối tuần, nhưng những người ở mức độ hormone, chẳng hạn như insulin, là ok.

Để giúp bạn nắm bắt một số Z, làm cho môi trường ngủ của bạn mát mẻ, tối và yên tĩnh. Hãy nhớ: không phải mọi thứ cần phải được thực hiện bằng cách đi ngủ.