2019-03-03
Nhìn chung, đường huyết chỉ đóng góp 23% so với insulin, và protein sẽ tạo ra sự bài tiết của ruột trong quá trình tiêu hóa, điều này cũng sẽ kích thích tiết insulin, chiếm 10%. Lý do cho sự gia tăng của insulin, tăng 67% hoặc hơn, không rõ ràng, và thường được các bác sĩ gọi là "thể dục". Tất nhiên, thực phẩm chế biến có chỉ số đường huyết cao chắc chắn không tốt cho bạn. Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, gây ra sự gia tăng nhanh chóng của insulin, cũng là chìa khóa cho bệnh béo phì. Đối với việc ăn thịt, mặc dù protein sẽ không làm tăng lượng đường trong máu, nhưng nó sẽ gây ra sự tiết insulin; Whey protein hoặc thịt đỏ, đặc biệt, có thể khiến insulin tăng đột biến. Vì vậy, bạn có thể chọn trứng, cá biển sâu hoặc thịt gà và các nguồn protein sạch khác.
Đó không chỉ là insulin, còn có các hormone khác trong cơ thể ảnh hưởng đến cân nặng của chúng ta.
Liên lạc chúng tôi bất cứ lúc nào